A Vasárnap Reggel összegyűjtötte, mivel késleltethetjük az öregedést.
Használjon fényvédős hidratáló krémet!
Bizonyított tény, hogy minden egyes napozás, akár az ujjlenyomat, belevésődik a hámréteg genetikai programjába. Éppen ezért, amennyiben túl sok időt tartózkodik a napon, fokozottan felgyorsítja bőre öregedésének folyamatát. A káros UV-sugarak az enyhe, őszies időben is elérik arcát, ennek hatására apró ráncocskák és pigmentfoltok jelennek meg rajta, és bőre idősebbnek tűnik majd a koránál. Tehát, ősszel is keverjen napvédő krémet testápolójához!
Tippünk: A bőrelszíneződések kezelésére használjon világosító krémet, amely halványítja a májfoltokat!
Gyengédség
Szintén bizonyított, hogy a szerelem az egyik legjobb szer a stressz ellen. A gyengédség csökkenti a vérnyomást, és jelentősen emeli az életminőséget.
Tippünk: Éljenek át párjával minél többször meghitt pillanatokat! Ez serkenti az oxitocin nevű hormon termelését, amely az elégedettség és a biztonság érzetét kelti. Heti két alkalommal kényeztessék egymást illatos masszázsolajjal! A gyengéd érintés ösztönzi a fiatalító és boldogsághormonok (ösztrogén, szerotonin, tiroxin) termelődését.
Napi egy keresztrejtvény
A rejtvények, a gondolkodást igénylő logikai játékok és a nyelvtanulás kitűnő tréning az agy szürkeállományának. A rendszeres karbantartással szellemileg akár tíz évet is fiatalodhat.
Idegeskedés helyett arcmasszázs
Természetesen nem mindig kerülheti el a stresszt. Azonban feldühödve, dacosan nem ajánlott ágyba bújni! Próbáljon ki egy speciális arcmasszázst, amellyel a pihentető alvásért felelős energiapontokat stimulálhatja. Ehhez a szokásosnál egy kicsit több éjszakai krémet vigyen fel az arcára, és kis köröket leírva masszírozza meg a homloka közepén található pontot!
Ugyanígy nyomkodja végig szemöldöke vonalát, halántékát, majd az állán a gödröcskét, szájszegletét, végezetül újra a halántékát, majd az állán a gödröcskét, szájszegletét, végezetül újra a halántékát! Mindez kb. 3 percig tart, s azonnal érezni fogja a masszázs nyugtató hatását. Ezután könnyű és pihentető alvásban lesz része.
Hormonok
Ha bizonyos hormonokból nincs elegendő a szervezetében, bőre és haja is gyorsabban öregszik. Amikor felkeresi nőgyógyászát, végeztessen el egy tesztet, amellyel kimutatható a test hormonháztartásának állapota. Az enyhe hiányt napi 2 szójajoghurt elfogyasztásával csökkentheti.
Heti egyszer peeling
Idővel lassul a sejtosztódás, a bőr gyorsabban szarusodik, szárazzá, pikkelyessé válik. A testradírozással eltüntethető a legfelső, elhalt hámréteg, s a felület újra puha, illetve sima lesz. Ráadásul, a kozmetikai csodaszereknek köszönhetően a bőrtápláló anyagok mélyebbre hatolnak. Az így megerősített hámsejtek könnyebben magukban tartják a nedvességet.
Tippünk: ½ csészényi tengeri sót keverjen össze 2 ek. olívaolajjal, és tusolás után ezzel a masszával dörzsölje be a testét! A dekoltázs és a mell érzékeny bőrével bánjon finomabban! Végül alaposan öblítse le!
A helyes tartás
Ügyeljen a testtartására! Amennyiben leeresztett vállakkal, görbe háttal tölti az egész napot, hosszú távon negatívan befolyásolhatja tudatalattiját, és könnyebben kedvetlenné, lehangolttá válik. Tehát, fel a fejjel, emelje magasabbra az állát és a tekintetét! Hátát tartsa egyenesen, de ne legyen merev! Ennek hatására megújul a testében áramló energia, így növelheti pozitív kisugárzását is.
Óvatosan az alkohollal!
Szigorúan csökkentse minimálisra a kávé- és az alkoholfogyasztást! A nikotinról pedig teljes mértékben mondjon le! Az utóbbi élvezeti cikk ugyanis rendkívüli mértékben növeli a szabad gyökök képződését, amelyek szép lassan leépítik az immunsejteket, ez szintén a gyors öregedés egyik kiváltó oka.
Vitaminbomba
A fiatalságot, illetve a fittséget az elfogyasztott élelmiszerekkel is elérheti. Az öregedést lassító táplálkozási tanács a következő: egyharmad rész növényi eredetű nyers koszt (zöldség, gyümölcs), egyharmad párolt étel (tészta, krumpli, rizs), valamint egyharmad állatieredetű termék (tej, tojás, hal, sovány hús).